脂肪肝患者的“生活方式干预”治疗
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生活方式干预的总体目标是通过每天减少热量摄入的节制饮食疗法逐步减重，每周体质量下降<=1公斤。
饮食治疗
饮食治疗的关键是减少热量摄入
建议”地中海式饮食”,也就是低碳水化合物、低脂肪饮食。
减重
理想的减重目标是7-10%，时间是6-12个月
减重3-5％也可以有将近1半的脂肪肝患者获益
减重后防止体质量反弹非常具有挑战性
运动
即使不改变饮食，运动也可以减少肝脂肪变
运动指南推荐（普通成人）：
- 中等强度有氧运动: 每天30分钟，每周至少5天或每周总时长至少150分钟
- 高强度运动: 每天20分钟，每周至少3天
- 阻抗训练：每周2-3次+柔韧性训练至少2次